Triathlon-Tagebuch: August

Schwimmen

Ich war weder im Schwimmbad noch im Freiwasser schwimmen. Zunächst war das Wetter zu schlecht und als es dann gut war, hieß es, dass es im Stadtparksee Blaualgen gibt.

Radfahren

Ich war viel zu selten mit dem Fahrrad unterwegs. Aber das Bike-Fitting wurde abgeschlossen. Jetzt müsste ich eigentlich viel fahren, um die ganzen Tipps umzusetzen und sie zur Routine zu machen.

Datum	Distanz	Zeit	Ø Geschwindigkeit (km/h)	Ø Herzfrequenz (Schläge pro Minute)	Bemerkung
10.08.	29,40	02:50:08	10,4	91	Long-Jog-Begleitung
12.08	47,22	02:00:11	23,6	140

Laufen

Ich war viel zu wenig laufen.
Aber ich konnte mich dafür echt nicht motivieren.

Datum	Distanz	Zeit	Pace (auf 1km)	Ø Herzfrequenz (Schläge pro Minute)	Bemerkung
02.08	4,06	00:30:04	07:23	157
03.08	4,83	00:37:00	07:39	171
05.08	8,80	01:09:01	07:50	159
08.08	5,89	00:44.59	07:38	153
11.08	2,86	00:22:50	07:58	139
23.08.	3,97	00:30:01	07:33	148

Koppeltraining

Ich habe nicht gekoppelt

Krafttraining 

Ich war nicht im Fitnessstudio.

Wettbewerbe

Am 31.08. stand mein Triathlon an. 

Bemerkungen

Mit der Erholungsphase vor dem Wettkampf habe ich es wohl etwas zu gut gemeint.